Польза от посещения сауны

Польза от посещения сауны

Воздействие сауны на человека

Гипертермия или внешнее интенсивное прогревание, вызывающее стремительное повышение температуры человеческого тела, вызывает ряд положительных изменений:

  • понижает эмоциональную активность;
  • уменьшает напряжение психологического свойства;
  • вызывает мышечную релаксацию;
  • улучшает общее самочувствие;
  • нормализует сон;
  • снижает предрасположенность человека к гипертензивным проявлениям;
  • способствует уменьшению спазмов коронарных сосудов.
  • понижает мышечный тонус;
  • нормализует физические свойства соединительных тканей;
  • увеличивает объем двигательных функций в воспаленных и дегеративно измененных суставах;
  • улучшает регенерацию и трофик костно-мышечного каркаса.

Последнее свойство сауны успешно используется в лечении разнообразных травм опорно-двигательного аппарата. Гипертермия благотворно влияет на дыхательную систему, проходимость бронх, наполняемость легких и стимулирует газо-обменные процессы в альвеолах. Сухой горячий воздух финской бани повышает иммунитет, активизирует деятельность желез, отвечающих за внутреннюю секрецию – надпочечники, поджелудочную, паращитовидную и половую железы. Их работа связана, потому их совместная нормальная деятельность позволяет человеку оставаться здоровым. Гипертермию успешно применяет санаторий «Полтава-Крым» для своих пациентов, нуждающихся в нормализации обмена веществ, улучшения усвояемости белков, жиров и углеводов.

Сауна и кровеносная система

Парилка способствует интенсивному потоотделению, выводу жидкости, или дегидратации – от 0,2 до 2 л за 1 сеанс. Одновременно снижается вес. В совокупности из организма выводятся:

  • ионы натрия, калия, хлора и магния;
  • ванилин-миндальная кислота;
  • мочевина;
  • молочная кислота;
  • прочие продукты обменных процессов.

При этом происходит увеличение количества эритроцитов, тромбоцитов  лейкоцитов в крови. Через 2-3 часа после сауны человек ощущает все ее полезное воздействие.

В меньшей мере посещение сауны показано пациентам после инфаркта миокарда, потому такие люди отправляются в сухую парилку под присмотром медперсонала. Каждое заболевание требует своей методики, включающей определенный порядок подъема температуры, приемлемый способ приведения пациента к нормальной температуре (при помощи воздуха или воды), количество посещений сауны на 1 сеанс и продолжительность каждого захода. Поскольку имеются строгие противопоказания к использованию сауны, рекомендовано проконсультироваться со специалистом в каждом конкретном случае. Изредка парилка способна вызвать самые неприятные последствия. В сауну можно ходить всем взрослым и детям по достижении трех лет.


Бесплатная консультация